Exameneisen

Home / Exameneisen

Hieronder volgen de exameneisen van 10e kyu tot 5e kyu voor volwassenen. Voor jeugd zijn de exameneisen wat lichter. Kijk voor trainingsinstructies en de juiste uitvoering van de technieken en standen (met video) en uitleg op de betreffende pagina: Kihon, Kata, Kumite, Training. Als algemene regel geldt dat bij iedere nieuwe graduatie er een zichtbare vooruitgang te zien moet zijn op het gebied van Kihon, Kata, Kumite en  Conditie.

10e kyu (oranje band):

  • Op een correcte manier je Kyokushin Karategi en Obi dragen.
  • De betekenis kennen van de karakters van Kyokushinkai.
  • Het kennen van de Dojo-Etiquette.
  • In het Japans tellen tot 10.
  • Standen: Fudo Dachi; Shizen Tai (Yoi Dachi); Uchi Hachiji Dachi; Heisoku Dachi; Zenkutsu Datchi.
  • Stoten: Morote Tsuki (jodan, chudan, gedan); Seiken Tsuki (jodan, chudan, gedan).
  • Schoppen: Hiza Geri; Gin Geri; Mae Keage.
  • Kumite: openen in gevechtshouding en daarin kunnen bewegen.
  • Uitstappen naar Zenkutsu Dachi en hierin lopen met de volgende technieken:
    • Seiken Tsuki (jodan, chudan, gedan)
    • Morote Tsuki (jodan, chudan, gedan)
    • Seiken Gedan Barai
    • Kake Wake Uke
    • Hiza Geri
    • Gin Geri

9e kyu (oranje band met streep):

  • De geschiedenis van het Kyokushinkai Karate kennen.
  • Standen: Musubi Dachi; Sanchin Dachi.
  • Stoten: Seiken Ago Uchi; Seiken Gyaku Tsuki; Seiken Oi Tsuki (jodan, chudan, gedan).
  • Weringen: Seiken Chudan Soto Uke.
  • Schoppen: Mae Geri Chudan (chusoku)
  • Kata: Kihon No Kata Sono Ichi
  • Ademhaling; Nogare
  • Stamina:
    • 6x de zaal sprinten zonder te stoppen.
    • 20x opdrukken op vuisten in knieënstand.
    • 10x opdrukken op alle vingers in knieënstand.
    • 20x crunches
    • 20x squats
  • Lopen in Zenkutsu Dachi en Sanchin Dachi.

8e Kyu (blauwe band):

  • Standen: Kokostsu Dachi; Kiba Dachi.
  • Stoten en slagen: Uraken Shomen Uchi; Seiken Shita Tsuki; Jun Tsuki (jodan, chudan, gedan); Shuto Sakotsu Uchi; Shuto Uchi Komi.
  • Weringen: Seiken Chudan Uchi Uke.
  • Schoppen: Mawashi Geri Gedan (heisoku, chusoku); Yoko Keage (sokutsu).
  • Kata: Taikyoku Soni Ichi en Ni.
  • Ademhaling: Nogare; Ibuki oefenen.
  • Jiju Kumite: vrij vechten in wedstrijdvorm.
  • Stamina:
    • 8x de zaal sprinten zonder stoppen.
    • 25x opdrukken op vuisten in knieënstand.
    • 15x opdrukken op alle vingers in knieënstand.
    • 25x crunches
    • 25x squats
  • Lopen in Kokotsu Dachi en Kiba Dachi.

7e Kyu (blauwe band met streep):

  • Standen: Neko Ashi Dachi.
  • Stoten en slagen: Tettsui Oroshi Ganmen Uchi; Tettsui Kome Kami: Tettsui Hizo Uchi; Tettsui Yoko Uchi (jodan, chudan, gedan); Shuto Ganmen Uchi; Shuto Hizo Uchi.
  • Weringen: Seiken Juji Uke (jodan, gedan); Shuto Mawashi Uke.
  • Schoppen: Teisoku Mawashi Soto Keage; Heisoku Mawashi Uchi Keage; Mawashi Geri Chudan (heisoku, chusoku); Kansetsu Geri.
  • Kata: Taikyoku Sono San; Pinan Sono Ichi.
  • Sanbon Kumite: 3-staps aanval met Jodan Tsuki, Chudan Tsuki, Gedan Tsuki. 3-staps verdediging met Jodan Uke, Soto Uke, Gedan Barai gevolgd door Chudan Gyaku Tsuki en Gedan Barai.
  • Ademhaling: nogare en ibuki.
  • Jiju Kumite: randori.
  • Stamina:
    • 10x de zaal sprinten zonder te stoppen.
    • 30x opdrukken op vuisten in kieënstand.
    • 20x opdrukken op alle vingers in Knieënstand.
    • 3o crunches.
    • 30x squats.
  • Lopen in Zenkutsu-, Kiba-, Kokotsu- en Neko Ashi Dachi.

6e Kyu (gele band):

  • Standen: Tsuri Ashi Dachi
  • Stoten en slagen: Uraken Sayu Uchi; Uraken Mawashi Uchi; Uraken Hizo Uchi; Uraken Ganmen Oroshi Uchi; Shuto Jodan Uchi Uchi; Ni Hon Nukite (me-tsuki); Yon Hon Nukite (jodan, chudan); Hiji Jodan Ate; Hiji Chudan Ate.
  • Weringen: Morote Chudan Uchi Uke; Seiken Uchi Uke Gedan Barai.
  • Schoppen: Yoko Geri Chudan; Ushiro Geri Chudan.
  • Kata: Pinan Sono Ni.
  • Jiju Ippon Kumite: 1e Kyokushin Kumite.
  • Jiju Kumite.
  • Stamina:
    • 12x de zaal sprinten zonder stoppen.
    • 40x opdrukken op vuisten in kieënstand.
    • 20x opdrukken op alle vingers in knieënstand.
    • 10x opdrukken op drie vingers van elke hand in knieënstand.
    • 40x crunches.
    • 50x squats.
  • Lopen in Zenkutsu-, Kiba-. Kokotsu-, Neko Ashi- en Tsuri Ashi Dachi.

5e Kyu (gele band met streep):

  • Standen: Moro Ashi Dachi.
  • Stoten en slagen: Shotei Uchi (jodan, chudan, gedan); Hiji Age Ate Jodan.
  • Weringen: Shotei Uke (Jodan, Chudan, Gedan): Mae Mawashi Uke.
  • Schoppen: Ushiro Geri Chudan op drie manieren:
    • Voorste been zijwaarts plaatsen.
    • Direct draaien
    • Met kruispas (Hidari Ushiro Geri)
  • Kata: Pinan Sono San.
  • Jiju Ippon Kumite: 2e Kyokushin Kumite.
  • Jiju Kumite.
  • Stamina:
    • 14x de zaal sprinten zonder te stoppen.
    • 50x opdrukken op vuisten in kieënstand.
    • 30x opdrukken op alle vingers in knieënstand.
    • 20x opdrukken op drie vingers van elke hand in knieënstand.
    • 50x crunches.
    • 60x squats.
  • Lopen in Moro Ashi Dachi.